Als je mij een paar jaar geleden had gevraagd hoe ik werk en privé in balans hield, had ik je waarschijnlijk glazig aangekeken. Balans? Ik was alle balans kwijt. Mijn dagen voelden soms als een aaneenschakeling van crisismanagement: een intensieve caseload op werk, mijn relatie met mijn partner en zijn zoon opbouwen, en ervaren dat een samengesteld gezin meer met zich meebracht dan ik had gedacht. Ik was zoekende in mijn rol als bonusmoeder. Ondertussen speelde er veel in mijn familie en stonden mijn eigen vriendschappen op een laag pitje. En natuurlijk moest ik ook nog gefocust en productief zijn op mijn werk. Dit ging niet goed en uiteindelijk belandde ik in een burn-out. Lees snel verder: 6 praktische tips voor een betere werk-privébalans in je samengestelde gezin.
Mijn collega’s noemden mij weleens hun persoonlijke soap. Niet omdat ik zo dramatisch was, maar omdat er altijd wel iets speelde in mijn leven sinds ik bonusmoeder was. Pauzes op het werk werden voor mij momenten om even te ontladen. Ik was zoekende hoe ik met bepaalde situaties in het samengestelde gezin moest omgaan: onverwachte veranderingen in ‘ons’ weekend, miscommunicatie tussen mijn partner en zijn ex, wat vaak voor de nodige frustraties zorgde. Ondertussen gingen de werkzaamheden door en zette ik mijn eigen zorgen aan de kant. Maar zodra ik weer in de auto stapte, schakelde ik moeiteloos over naar de perikelen in ons samengestelde gezin.
Natuurlijk was het niet alleen maar kommer en kwel. Onze relatie was sterk en we hadden veel plezier met elkaar. Daar haalde ik energie uit. Ook vond ik het fijn om steunend voor mijn partner te zijn, door bijvoorbeeld mijn bonuszoon op te halen uit de BSO na werk. Ik vond het belangrijk om bij te dragen aan een fijne omgang voor hem met zowel zijn vader als zijn moeder. Dat is mij veel waard. Ik ben enorm dankbaar en blij met mijn samengestelde gezin en heb de conflicten, zorgen en stress voor lief genomen.
Maar mijn lichaam en mentale gezondheid dachten daar anders over. Ondanks dat ik dacht een modus gevonden te hebben om alle ballen hoog te houden, liep ik mezelf toch harder voorbij dan ik dacht. Steeds vaker merkte ik dat als ik over mijn grenzen was gegaan in mijn samengestelde gezin, de spanning zich opbouwde in mijn lichaam. Kwam ik vervolgens op mijn werk, dan merkte ik dat het moeilijker was om mij te focussen. Zelfs casussen die complexer of conflictueus waren, veroorzaakten bij mij een spanning die er eerder niet was. Het voelde alsof ik nergens écht kon opladen – thuis niet, en op mijn werk ook niet.
Hoe blijf je flexibel zonder jezelf te verliezen?
In een samengesteld gezin is flexibiliteit erg belangrijk. Weekenden wisselen, rommelige overdrachten, miscommunicaties – het hoort er allemaal bij. Maar hoe blijf je flexibel terwijl je alle ballen hoog houdt? Naast je samengestelde gezin heb je namelijk nog een leven. Je werk, vrienden, persoonlijke groei en familie verdienen ook jouw aandacht.
Als bonusmoeder ben je vaak, soms onbewust, hard aan het werk om het voor iedereen goed te doen. Dat is waardevol, maar het is ook slopend.
Voor mij geldt dat ik, voordat er een keuze wordt gemaakt voor ons samengestelde gezin, eerst nadenk over iedereen. Dit gaat razendsnel in mijn hoofd. Elke situatie wordt vanuit alle perspectieven bekeken en zorgvuldig worden alle belangen afgewogen. Wat is de wens voor mijn bonuszoon? Wat betekent dit voor mijn partner? Wat houdt het in voor zijn ex? Heeft het invloed op onze kinderen? En oh ja, wat betekent het voor mij?
Elke uitkomst wordt zorgvuldig afgewogen om zo goed mogelijk recht te doen aan iedereen, om de vrede te bewaren en om het gevoel te hebben regie te houden over mijn eigen tijd en leven. Enorm vermoeiend en een onzichtbare energievreter.
Hoe zorg je ervoor dat je niet opbrandt?
Ik weet dat ik niet de enige ben. Veel bonusmoeders voelen zich verantwoordelijk voor de harmonie in het gezin. Je bent continu bezig met de voelbare maar onzichtbare lagen van het samengestelde gezin: het onder woorden brengen en verzachten van spanningen, het opkomen voor je geliefden. Niemand vraagt het van je, je partner heeft misschien de helft van wat jij voelt of ervaart niet bewust door, wat je misschien het gevoel geeft dat je dat deel niet los kunt laten. Want wees eerlijk, waar brengt het jullie dan?
Maar zoals we al constateerden, is het samengestelde gezin niet het enige op jouw bordje. Je hebt nog een leven, waarin jij centraal staat – jouw werk, familie, vrienden en persoonlijke groei. Dus hoe zorg je ervoor dat je niet opbrandt?
Voordat je naar de tips gaat, vraag ik graag even je aandacht voor het volgende:
Ik ben benieuwd hoe andere bonusmoeders hun werk-privébalans ervaren en wat zij als grootste uitdagingen zien. Wil je jouw ervaring delen? Vul hier de enquête in – het kost je maar drie minuten en jouw stem is waardevol!
6 praktische tips voor meer werk-privébalans in je samengestelde gezin
- Automatiseer wat mogelijk is – Verminder je mentale belasting door terugkerende taken zowel thuis als op werk zoveel mogelijk te automatiseren. Denk aan een gedeelde digitale gezinsagenda, automatische to do lijst- boodschappenlijsten, maaltijdservices of vaste bestelmomenten. Ook kan je standaard herinneringen instellen voor belangrijke afspraken, zodat je minder hoeft te onthouden en meer rust in je hoofd creëert.
- Creëer een overgang tussen werk en privé – Bouw bewust een moment in om de werkdag achter je te laten voordat je in je gezinsleven duikt. Dit kan een korte wandeling zijn, een kop thee drinken zonder afleiding, of een paar minuten muziek luisteren in de auto. Door een duidelijke scheiding te maken, geef je je hoofd de kans om over te schakelen en kun je bewuster aanwezig zijn thuis.
- Maak afspraken over communicatie over de ex – Bepaal vaste momenten met je partner ,in plaats van constant tussendoor te schakelen. Dit vermindert ruis en stress, zowel thuis als op werk.
- Bewaak je energie op werk – Bespreek met je leidinggevende of collega’s waar je energie verliest en wat jou zou helpen om productiever en minder gestrest te werken. Misschien kun je bepaalde taken anders inrichten, flexibeler werken of efficiëntere vergadermomenten inplannen. Wat kan het jou opleveren wanneer je hier bewust naar gaat kijken?
- Plan een ‘bufferdag’ in – Reserveer één dagdeel per week/twee weken waarin je bewust niets plant. Dit is jouw oplaadmoment waarin je niet hoeft te zorgen, te regelen of te schakelen.
- Focus op waar je invloed op hebt – Sommige dingen kun je niet veranderen, zoals een plotselinge wijziging in de werkplanning of keuzes van de ex. Wat je wél kunt beïnvloeden, is hoe je ermee omgaat. Stel jezelf de vraag: Kan ik hier echt iets aan veranderen of is het beter om mijn energie te richten op wat ik wél in de hand heb? Door je aandacht te verschuiven naar waar je grip op hebt, verminder je stress en behoud je regie over je eigen tijd en energie.
Ik weet dat het niet altijd makkelijk is. Maar kleine aanpassingen maken een wereld van verschil. En het begint allemaal bij het erkennen dat jouw balans net zo belangrijk is als die van anderen.
Vond je dit blog interessant of helpend? Laat het mij weten via mijn Instagram.
Lees ook:Balans vinden als bonusmoeder: tips voor betrokkenheid en afstand in het samengestelde gezin