Als bonusmoeder ervaren we vaak het gevoel dat we alles moeten dragen: van het zorgen voor de bonuskinderen tot het managen van de dynamiek met je partner en diens ex-partner. Al snel zetten we onszelf op de laatste plaats, met als gevolg dat we voortdurend bezig zijn om het iedereen naar de zin te maken, terwijl we proberen onszelf niet te verliezen in deze ingewikkelde rol. Herken je dit? Dan is dit blog voor jou! Lees snel verder: Hét retreat voor bonusmoeders: Bonusmama Dag Retreat, zondag 29 september en zondag 6 oktober 2024
Hoe vaak neem je echt de tijd om stil te staan bij hoe jíj je voelt? Die balans vinden is lastig, zeker wanneer er spanningen in je samengestelde gezin spelen. En juist op deze momenten is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen zodat je vanuit vertrouwen en rust de volgende stap kunt nemen.
De onzichtbare druk die je voelt
De rol van bonusmoeder brengt verantwoordelijkheden en zorgen met zich mee die je van tevoren vaak niet had voorzien. De spanning die kan ontstaan tussen jou, je partner en de bonuskinderen kan je uitputten. Je doet zo hard je best, maar het lijkt niet genoeg. Herken je dat gevoel? Die constante, onbewuste spanning om het goed te doen kan je langzaam leeg trekken.
Het gevolg? Je voelt je moe, prikkelbaar, gefrustreerd en het lijkt alsof er geen ruimte meer is voor jezelf. Hoe kun je voor anderen zorgen als je nauwelijks nog energie over of ‘head space’ hebt voor jezelf?
Tijd voor jezelf
Voor veel bonusmoeders voelt het nemen van tijd voor zichzelf om stil te staan bij wat het samengestelde gezin met hen doet, als onnodig. Misschien herken je die gedachte: “Ik heb al zo weinig tijd, ik besteed het liever aan iets anders, ik ben al zo veel bezig met het samengestelde gezin.” Of: “Het voelt egoïstisch om een hele dag voor mezelf te nemen, juist nu de bonuskinderen er zijn.”
Maar de realiteit is dat je alleen kunt geven als je genoeg hebt om te geven. Wanneer jij niet voor jezelf zorgt – even stilstaat bij jouw gedachten en emoties – hoe weet je dan waar je grenzen liggen? Hoe bewaak je de relatie met je samengestelde gezin?
Het Bonusmama Dag Retreat, zondag 29 september en zondag 6 oktober 2024, biedt jou de kans om op te laden, zonder schuldgevoel. Het is een dag waarin je in contact komt met jezelf en leert om balans te vinden, ook in de hectiek van een samengesteld gezin.
Is dit precies wat jij nodig hebt? Klik op de link voor meer informatie en meld je aan; Bonusmama Dag Retreat
Het Bonusmama Dag Retreat speciaal voor bonusmoeders
Misschien heb je weleens van een retreat gehoord, of zelfs al eens aan een retreat deelgenomen. Hoewel veel retreats gericht zijn op ontspanning en persoonlijke groei, is het Bonusmama Dag Retreat speciaal ontwikkeld voor bonusmoeders.
Dit retreat is bijzonder omdat het je bewust maakt van specifieke uitdagingen en dieper induikt op de gevoelens die je als bonusmoeder ervaart. Naast dat het bedoeld is om te ontspannen, krijg je ook inzichten en handvatten om je rol in het samengestelde gezin met meer zelfvertrouwen en rust te vervullen.
Een groot voordeel van het Bonusmama Dag Retreat is dat je vrouwen ontmoet die precies begrijpen waar je mee te maken hebt. De herkenning en steun die je van andere bonusmoeders ontvangt, is onmisbaar. Het delen van ervaringen in een veilige omgeving zorgt ervoor dat je je begrepen voelt op een niveau dat andere retreats vaak niet bieden.
Het kan een enorme opluchting zijn om te horen dat anderen tegen dezelfde uitdagingen aanlopen als jij. Misschien hoor je verhalen die je helpen je eigen situatie vanuit een nieuw perspectief te bekijken. Of je ontdekt manieren waarop andere bonusmama’s omgaan met de spanningen en uitdagingen van een samengesteld gezin. Deze verbindingen kunnen je verder helpen en ervoor zorgen dat je je minder alleen voelt.
Wat deze dag jou kan opleveren:
Stel je voor dat je na deze dag tijd hebt gehad om stil te staan bij wat jij écht nodig hebt. Hoe zou dit je helpen om met meer rust en energie je rol als bonusmoeder te vervullen? Je krijgt tools aangereikt om beter voor jezelf te zorgen, zodat je er weer vol energie kunt zijn voor je gezin.
Je zult merken dat, wanneer je beter voor jezelf zorgt, je ook meer rust en balans in je samengestelde gezin kunt brengen. De irritaties en spanningen die nu snel naar de oppervlakte komen, zullen minder invloed op je hebben, omdat je actief hebt geleerd om te gaan met de gedachten en emoties die je kunnen overweldigen.
Door middel van technieken zoals visualisatie, mindfulness en het maken van een moodboard ga je naar huis met concrete tools die je in je dagelijks leven kunt toepassen.
Daarnaast ontmoet je fijne vrouwen die precies begrijpen wat je doormaakt, en vind je een plek waar je jezelf kunt zijn, zonder oordeel. Het gevoel van verbondenheid en herkenning kan een enorme positieve impact hebben, niet alleen op hoe je je voelt, maar ook op hoe je omgaat met de uitdagingen in je gezin.
Dit retreat is een investering in jezelf, een kans om andere bonusmoeders te ontmoeten én draagt bij aan de rust en balans die je zoekt binnen je samengestelde gezin.
Voel jij een JA? Hier wil ik bij zijn! Meld je hier aan: Bonusmama Dag Retreat
Datum: Zondag 29 september óf zondag 6 oktober 2024
Locatie: Amsterdam Oud-Zuid, Emmalaan 8 (gratis parkeren op zondag)
Tijd: 12:00 – 17:00
Investering: €69,- (inclusief lunch, materialen en meditatiesessie)
Speciaal voor snelle beslissers ontvang je met de kortingscode BONUSMAMA-RETREAT €10 korting. De code is geldig tot woensdag 18 september 2024 .
Ik kijk er nu al naar uit om je te zien op zondag 29 september of zondag 6 oktober bij het Bonusmama Dag Retreat!
Lees ook:Balans vinden als bonusmoeder: tips voor betrokkenheid en afstand in het samengestelde gezin